100 kg

[...] kreatyny można uzyskać jedynie dbając o jednoczesne uzupełnienie lecytyny." Jakie dawki dzienne lecytyny są sensowne? Bo jest ona np. w Profi, ale nie wiem, czy 170 mg/100 g to istotna ilość, czy to tak, jak np. z zawartością L-glutaminy w Profi 250 mg/100 g - trochę jakby mało) --- "Připravek neobsah**e látky dopingového charakteru." Tommy

[...] zgubić te zwałki tłuszczu.Już nie wiem co mam robić:( Czy ktoś też tak miał? Bo u mnie wygląda na to że nic nie działa. Odchudzałam się już wielokrotnie przy różnej aktywności fizycznej ale nigdy nie było aż takich problemów, takie zastoju. Dobra, na wadze mi nie zależy ale czemu ten tluszcz nie spada przy takich wysiłku? Robię wszystko na 100%

[...] drugi skończyłem ok 15.09.br (170tab/10mg) - trwał ok 7 tyg Po obu brałem clomid. Teraz koleżka namawia mnie na deca/wino/oxa, ale mam sesje więc nie chce przed marcem, ale 100 wina to bym wszamał tylko -czy to aby nie zawcześnie??? -czy moje receptory hormonalne nie są/będą jakieś przyblokowane? (troche słabo sie znam na biol więc pytam) -czy [...]

Wrzucam plan kumpla proszę o poprawę bo wiem że na 100% będzie potrzebna ale potrzebuje fachowców do tego żeby samemu nie namieszać. sprzęt: ławeczke (prosta, skos górny) gryf prosty 90 kg obciazenia modlitewnik hantelki 2x 6kg 1x 7kg (moge kombinowac z tymi hantelkami tak ze dodam cobie talerzyki 2,5kg i ba razem z 10 albo i 15 kg) Plan: [...]

[...] używaną ławke to był bym zainteresowany... aha... no i ławka nie musi być bardzo wytrzymała bo nie zamierzam podnosić jak na razie jakichś wielkich ciężarów, więcej niż 100 na pewno nie będę na niej podrzucał a ja waże 75 kg i 178 cm wzrostu. I prosił bym też o porade w suplementach... brałem biało z megabola a teraz chciał bym kupić też [...]

[...] III Śniadanie 12,30 Kefir truskawkowy 0% 400ml B-13,6 W-44 T-0,40 Obiad 14,30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry/wołowina/ryba 100 g Brokuły 50 g Brukselka 50 g Kalafior 50 g Oliwa z oliwek 10 ml B – 43,55 W-104,75 T-16,46 Deser 17,30 Serek wiejski 200g Jabłko 140g B-22,36 W-19,97 T-10,24 [...]

Cześć, Próbowałem się odchudzać już ze 100 razy, i dopiero ostatnie odchudzanie dało mi małe efekty. Schudłem 5 kg w ciagu miesiaca i od miesiaca sie nie odchudzam i nic nie przytyłem. Ale dieta polegała na jedzeniu tego samego w kółko. Rano jajka, potem piers, nastepnie ryba z brazowym makaronem, jabłko i po treningu marchew. Dużo osób mi mówiła [...]

[...] kcal w ciagu dnia i makroskladniki spożywane a ja opisze co kiedy jem. Śniadanie - 2 jaka + jedno białko + kromka chleba brązowego jako grzanka Drugie śniadanie - koktajl ze 100 g płatków owsianych błyskawicznych i banana Posiłek 1 - 150g piersi z kurczaka + 75 g ryżu basmatti + warzywa Posiłek 2 - 150 g piersi z kurczaka + 400 ziemniaków + [...]

[...] Z tego co wyczytałem, po treningu powinno się dostarczyć 0,5-1g węglowdanów na 1kg masy ciała. Ja założyłem sobie że lepiej brać więcej niż mniej, dlatego biorę po treningu 100 gram carbo (95g węgli) przy wadze 82 kg. Czy to nie za dużo? Widziałem że na forum ludzie piszą że biorą po treningu ok. 50g carbo... Czy coś może mi się stać jeśli wezmę [...]

[...] bo udało mi się załapać do klubu (także ze sprawnością ogólną nie jest źle). Dodatkowo raz w tygodniu mam aikido (nieco wymuszone, bo to WF toteż nie angażuję się na 100%) i do tego dojdzie teraz siłownia. Z racji tego, że chcę się skupić niejako na futbolu chcę zwiększyć swoją siłę i zrobić rekompozycję składu ciała. Przede mną długa [...]

[...] ważyłem 80 kg przy 13-14% BF i podczas przerwy spadłem na 71 kg.Aktualnie jestem po redukcji która trwała około 3 miesięcy i zamierzam ułożyć dietę na delikatny plus(100-150 kcl) czyli interesuje mnie rekompozycja.Proszę o ocenę planu i ewentualne wskazówki. DZIEN 1 KLATA, TRICEPS KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 12/10/8/8 [...]

[...] w domu 5 razy dziennie plus dochodzi do tego sprawa finansowa. Moje pytanie brzmi czy taka "dieta"(bo nie wiem czy można to nazwać dietą): 1 posiłek 06:20 płatki owsiane: 100 g mleko 2%: 250 ml jogurt nautralny 2 posiłek: 12:30 300g piersi z kurczaka 100g ryżu 3 posiłek dopiero koło 20:00 2 bułki pszenne masło szynka/pasztet pomidor 2 jajka [...]

Witam! Sprawa wyglada tak.Mam 17 lat 187 cm wzrostu 84 kg wagi 110 cm w klatce piersiowej 38,5 w ramieniu.jak zaczynalem cwiczyc w klatce mialem okolo 100 cm a w rece 29 cm.Na klate wyciskalem zaledwie 50 kg. W tej chwili wyciskam 90 kg na serie.Mam na sobie bardzo malo tluszczu.Cwicze 2 razy w tygodniu(pod nadzorem taty,ktorego staz na silowni [...]

[...] 3 razy w tygodniu . oto moje dane : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 i pół Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37.5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : trening 3 dni w tygodniu, w-f Uprawiany sport lub [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): duża tendencja do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 125-130 Martwy ciąg (MAX): 140 serie Przysiad (MAX): 100 raczej nie ćwicze

Witam Mam do sprzedania samsunga nc10. Netbook jest w stanie wizualnym jak na zdjęciach i w stanie technicznym w 100% sprawny. Netbook używała moja siostra teraz nie jest jej potrzebny dlatego sprzedaje. Posiada bardzo porządną baterie która trzyma ok. 4h. Ma jeszcze zainstalowany oryginalny windows xp home sp3, ma także naklejkę na spodzie. [...]

[...] Deca.Mam dosc uszkodzone stawy, kiedys przesililem.Do teraz nie jestem wstanie robic barkow na duzych ciezarach, po klatce wysiadaaja mi po 3-4 seriach. Biore niedlugo Dece 100/2ml.Leczniczo bierze sie 50 tygodniowo ,ale ja zrobie sobie cykl od razu.Nie planuje juz wiecej cykli. Zalozenia mam takie : -8kg masy w 2 miechy. Moj staz: 3 lata z [...]

[...] 12 godzin powiedzmy z 3 razy na tydzień a tam neima możliwości na takie przestżeganie jedzenia co 2 godz jedynie co 5 godzin 2 przerwy 15 min jakiś meisiac temu nawet rałem 100 metki i nic 0 kg normalnie się załamałem i myśle czy nie żucić tego skoro nić nie idzie wiec proszę czy istnieje jakiś sposób aby bez konkretnej diety coś poszło do [...]

[...] na dzień, ale zobaczymy jak to wyjdzie) t - 1,5 g BMR - 2592 kcal/ dzień Nie będę ucinał na razie kalorii, dopóki nie zauważę ze stoję w miejscu. jeśli ucinać to stopniowo 100 - 150 kcal, nie więcej Zestawienie będzie tak mniej więcej wyglądało. Oczywiście będę urozmaicał posiłki w ryby,ale szczególnie w kurczaka w gotowanych warzywach + jaja, [...]

[...] 85 kg. CEL masa do 85 kg jak najwięcej czystej masy DIETA "Jedz co chcesz" chociaż wolałbym zdrowo ale fundusze nie pozwalają ale mam zamiar to zmienić od września i jeść 100% czysto mam nadzieje ze obejdzie bez waszej krytyki. Tutaj link do dziennika żywnościowego: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/kunik9922 Trening FBW zwiększam co [...]